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范文跑是怎么寫的 第一篇

我最喜歡的運動是跑步，為什么呢？讓我細細道來。

那年我六歲，因為平時缺少運動，就連散步也好少去，所以我的身體非常糟糕。疾病就經常找上門，那時打針吃藥對我來說就成了家常便飯。我一生病媽媽就急得像熱鍋上的螞蟻，于是媽媽對我說：“你必須學會跑步，來增強體質，這樣就少生病?！睙o奈之下，我只好極不情愿地答應媽媽的要求。一開始跑的時候非常我非常吃力，無論我怎么努力總是跑一會兒就上氣不接下氣。我多么想就此放棄，但是每次想到我生病時媽媽心急如焚的樣子，我咬著牙關堅持著。尤其是跑久了，我的身體就有一種疼痛的感覺，有時甚至會有酸疼感。可是媽媽的話經?？M繞在我的耳邊，我只能忘記疼痛再努力向前跑?！肮Ψ虿回撚行娜恕?，我堅持了兩個多月，慢慢的適應了跑步，并能每天堅持著，疾病便慢慢地離我而去。又過了一年的時間，我終于愛上跑步，覺得跑步非常享受，并能掌握自己跑步的節奏了呢。

雖然跑步人人都會，但是能對自己跑步的節奏掌控自如的就不多見了。直到去年，我的跑步技術已經非常熟練了。有一次我和朋友比賽跑步，朋友爽快地答應了，結果朋友跑到一半就氣喘吁吁了。原來朋友跟我之前是一樣的狀態，跑一會兒就想放棄。我心平氣和地告訴朋友，跑步也要慢慢的學習，才能對自己的步調掌控自如。我也是經過了長時間的練習，才學會了跑步。朋友練了幾個月后，他的跑步技術跟我不相上下，我為朋友的堅持而高興。

這就是我喜歡跑步的原因，不僅讓我增強了體質，也讓我幫助朋友也愛上了這項運動。

范文跑是怎么寫的 第二篇

星期四的上午，我正在靜靜的寫著自己的作業，奶奶去給我買早餐了。

過了一會兒，奶奶給我買回了早餐，我津津有味的吃了起來。突然，妹妹不知從哪兒“蹦”了出來，大聲地說：“姐姐。”我就嚇了一大跳，生氣地說：“妹妹，別太調皮了?！薄芭叮懒私憬闳思腋牟痪偷昧耍陕镞€對我那么兇巴巴的?！泵妹谜f。

接著，妹妹說：“姐姐，我們去跑步比賽吧？”我說：“好的。”妹妹就說了一聲：“開始?！蔽覀兙拖耧L一樣的跑著。一不小心我被一塊大石頭給絆倒了，就蹲在地上，哭了起來。妹妹看見了，馬上就跑過來，扶起了我說：“姐你沒事吧?！薄皼]事了，一點小傷難不倒我哦?！?/p>

最后我們哈哈大笑，雖然我們沒有分出勝負，但我們知道開心就好。

范文跑是怎么寫的 第三篇

今天的體育課是我從一開始最討厭的一節，因為這門課要在跑道上跑四次，1公里。

一開始老師說大家都要跑四圈，但是我們來試試跑1公里是什么感覺。聽到“四圈”這個詞，我嚇了一跳。媽媽，我要跑四圈，要我的命！我從來沒有跑過四圈。跑了半圈就累了，更別說跑四圈了。

剛開始，我們要跑，因為誰中途停下來，就要跑20圈。如果他插隊，他必須跑20圈。我不想違反規則。我寧愿走四圈，也不愿跑20圈。

我跑啊跑，經過努力，終于跑完了第三圈。我的體力是真的不行了，但是我已經不行了，只是沒有癱倒在地。如果我繼續跑步，我的身體會散架。不過還好第四圈只需要跑半圈。幸好和張都來提醒我，不然我會白白跑半圈，知道嗎？跑到終點，如果帶個臉盆，擠擠xxx，就能接一盆水。這都是跑步造成的，讓我覺得很可怕。我討厭跑步！

范文跑是怎么寫的 第四篇

最近我發現自己的體重直線上升，因為我整天好吃懶作么，因為暑假，我整天呆家家里，吃完飯就是看電視，玩電腦，睡覺，基本上每天的生活就是這樣。

不經意間我用體重秤秤了一下，發現我的體重已經上升了10斤，這樣算來，從放假開始，基本上每一天都長一斤，這樣下去真是太可怕了，我不敢想象暑假結束后體重會長到多少，我開始害怕了，我開始安排自己的鍛煉了，以后晚飯結束半個小時，我要出去跑步，這樣決定后，我就開始實行了。

晚飯過后，我適當的運動了一下，讓肚里的東西消化一些，要不直接跑步會讓胃受不了的，半個小時過后，我感覺差不多了，就開始跑了起來，大約過了十分鐘，我就覺得氣喘吁吁了，跑不動了，我又堅持了一會，終于跑不動了，然后我又走了一會，第二天我堅持的時間比這長了，慢慢的我不再氣喘吁吁了，而我的體重也慢慢下降了。

暑假就是長肉的季節，但是一定要控制自己的體重，要合理的鍛煉哦。

范文跑是怎么寫的 第五篇

我吃過晚飯，爸爸精氣十足地站在我面前，只見他運動鞋、運動服都已穿上。爸爸要去鍛煉的陣勢，我也被他感染了。于是，我立馬就穿上我的運動裝備，準備與他一同去樓下跑步。

走出家門，一陣春風撲面而來，像嬰兒的小手在撫摸我的臉，感覺舒服極了！這時，我和爸爸也開始做了熱身運動。爸爸一邊熱身一邊跟我說：跑步時要抬頭挺胸，姿勢正確，呼吸均勻聽完爸爸的話，我就像離弦的劍向前沖去，只聽見腳底下沙沙的響聲，鏗鏘有力。

在我和爸爸大約跑了30分鐘的時候，也是離我們的'目標還有半圈之際，我已經累得筋疲力盡，腳不聽使喚，很想停下來。但是，一個聲音傳入耳中，是爸爸在大聲地對我說：兒子，加油！加油！堅持住，不要停下來！于是，受了鼓舞后，我有了力量，盡管我氣喘吁吁，但是我依然奮力地向前沖刺，我聽到我的心跳在砰砰地跳動，似乎在說：就要到終點了，堅持??！果然，很快我們就把剩下的路程跑完了。這一刻，我雖然覺得累，但是異常欣喜，因為我沒有放棄，我堅持完成了！爸爸也對我豎起了大拇指，對我說：兒子，你真棒！

這次跑步的經歷，讓我深刻地明白一個道理：凡事貴在堅持，只要我們堅持住，我們就能看到勝利的曙光！

范文跑是怎么寫的 第六篇

一天，天氣十分晴朗，空中萬里無云。小兔、小貓和小鹿一起在一條清澈的河邊散步。它們邊走邊聊天。忽然，小鹿說：我們就這樣，好像有點無聊了啊!我們來點什么吧?來點什么呢?小貓，小兔異口同聲地說。小貓拉拉胡子說：要不，我們來場跑步比賽吧?好吧!好吧!小兔跳著說。它們請來猴子哥哥當裁判。

猴子哥哥宣布好比賽規則。砰得一聲槍響，比賽開始了。小鹿一聽聲音箭一般的跑了起來。小兔、小貓看小鹿飛一般地奔跑，它們也不甘示弱，三步并兩步拼命地追趕小鹿。

跑了一會，來到了一棵大樹下，小鹿回頭一看，咦!小兔小貓呢?他心想：小兔和小貓肯定還在很遠很遠的地方，它們怎么能追上我呢!想著，想著，就懶洋洋地靠在一棵大樹旁呼呼大睡了。小兔小貓拼命地跑著，不久也來到了樹旁，只見小鹿躺在樹下呼呼大睡。小貓輕輕地對小兔說：這是個好時機，我們趁機快點跑吧!它們倆興奮極了!吱溜一聲跑過了小鹿。

過了很長時間小鹿才醒來，見后面還是沒有人影，小鹿拍拍胸脯得意洋洋地邊跑邊說：哈哈你們追不上我了吧!一眨眼，小鹿到終點了，一看大吃一驚!原來，小兔和小貓早站在領獎臺上領獎了。就這樣比賽結果出來了：小貓第一名，小兔第二名，小鹿就是第三名了。

小兔和小貓高興極了，在領獎臺上歡蹦亂跳。小鹿灰心喪氣地站在旁邊紅著臉，低著頭。

范文跑是怎么寫的 第七篇

星期五，我們要上體育課，不知怎么來了個突發奇想，讓我們來個跑步比賽。

由于我們班人數較多，于是老師把我們分成了五隊，每隊十幾個人，這五隊先一隊一隊地分別比，每隊的第一名然后再比。

開始比賽了，我剛跑就給刷下去了，真可惜。但我的兄弟李鳳庭得了第一。又過了很長時間，其余四隊也比賽完了。

這五隊中的第一名都很強，但最有可能贏的是飛毛腿李鳳庭。你看他一臉殺氣，好像要把其余四名同學都給吞了。

最精彩的比賽馬上就要開始了，李鳳庭習慣地壓壓腿，甩甩胳膊，然后一個彈跳，再一個彈跳，做著準備運動，然后像是一只蓄勢待發的老虎一樣，蹲在了起跑線上，看樣子，只要聽到命令聲，他就會猛撲過去，第一名非他莫屬。

“三、二、一，開始！”體育老師一聲令下，五名同學訊速跑了起來，首當其沖的便是李鳳庭，他的速度像閃電一樣快，在同學們的加油聲中，他揚起臉還我們一個微笑，然后扭頭一看，后面四個人早就被他拋得老遠了。

不料，李鳳庭正跑地來勁的時候，“呱嘰”一下摔倒了，我趕緊過去扶他。這時候，后面的四個人高興地超了過去。李鳳庭起來后，拍拍身上的土，又訊速地跑了起來，就在前面的人馬上快到終點的時刻，李鳳庭以迅速不及掩耳之勢沖了過去，他滿臉喜悅地沖過終點線，比第二名只提前了零點三秒鐘，真懸?。?/p>

李鳳庭樂壞了，高興的把那四個人一下各打了一拳，那四個人也笑著回敬了他一拳，接著把他抬了起來，圍著操場轉了半圈。

李鳳庭呀，李鳳庭！你可真厲害呀，真讓我從心里佩服！

范文跑是怎么寫的 第八篇

曹炆浩是我們班的“運動小達人”。

他長得可帥了！瞧，他有一頭烏黑干凈利落的頭發，那張白凈的瓜子臉上一雙淡淡的的眉毛顯得更神氣了，那雙明亮的大眼睛，好似兩汪清泉，炯炯有神，光彩熠熠，時常閃爍著智慧的光茫，他的鼻梁高而挺，這張櫻桃小嘴能說會道。他喜歡穿白色丅恤，配上一條牛仔褲，一雙運動鞋，那樣子可酷了！

曹炆浩酷愛運動，如：跳繩，立定跳遠……都是他的拿手好戲。其中他最擅長跑步了。每次學校的遠動會更是他大顯身手的時候。

就說在一次運動會上吧！他參加了50米x8的比賽，他臉上一副不服輸的樣子。只聽栽判員一聲令下，曹炆浩像離弦的箭一般沖了出去，快得讓人眼花繚亂，他雙手用力前后擺動，雙腿抬得高高的。當兩個50米時他和其他運動員一起齊頭并進，到第三個50米時他已經開始甩開其他人，跑在了前面。隨著秒表飛快地轉動，他領先的距離越來越大，我們也跟著興奮起來，同學們都齊聲大喊道：“曹炆浩，加油！曹炆浩，加油！”坐在一旁的我也情不自禁地大喊：“曹炆浩，你太捧了！爆發力太強了！”在大家的加油聲中，曹炆浩第一個沖過了終點，大家為他歡呼了起來。我們班的同學們按奈不住心中的激動，一擁而上，紛紛向他豎起了大拇指，夸獎道：“哇！跑步王子！”“曹炆浩，你是我們心中的男神！”他樂得眉開眼笑，不住地說：“謝謝大家的夸獎！我以后一定會再接再勵！”隨著同學們的歡呼聲，整個操場都沸騰了起來。

曹炆浩是個酷愛運動的帥氣男生，我可喜歡他了！

范文跑是怎么寫的 第九篇

早晨，我聽到媽媽大叫一聲，我急忙跑過去。媽媽紅著臉，飛快地從電子秤上跳下來，無奈地看著我說：“我又長胖了。”我快速地站上電子秤，發現我也變重了。我急忙拉來正在刷牙的爸爸，推他上秤——我們全家都長胖了。

爸爸滿不在乎，媽媽嘟囔著要減肥，我提議全家運動挑戰。爸爸媽媽一直贊成。

我們說干就干，我拿來紙筆，全家圍坐一起，開始制定作戰計劃，媽媽率先發表作戰宣言，每天運動一小時，不吃零食，多喝水。我補充道：“跳繩、跑步和仰臥起坐不能少?！蔽液蛬寢屚瑫r看向爸爸，爸爸擠出痛苦的微笑說：“盡量，盡量做到吧！”

計劃制定完畢，由我來負責記錄，我在白板墻上又涂又畫。

開始的前三天，我們都做的很積極，漸漸的爸爸開始打折扣了，我提醒了他幾次后，他也變的積極起來。做得最好的是媽媽，每天我都看見她在跑步機上跑的汗流浹背。我也很棒，每天我都在學校里甩長繩，我的手臂也變得更有力量了。

一周運動我們全家都做的非常好，我們一致認為這項挑戰非常有意義，鍛煉身體的同時我們的精力也越發旺盛，我們決定相互提醒堅持下去。

范文跑是怎么寫的 第十篇

一天，小白兔見到了烏龜，想起上次和它比賽跑步時，因為睡覺，丟了那么大的臉，有些不服氣。于是，便走到烏龜面前，說：“上次我是因為睡覺才輸了，我想正式和你比賽跑步，這回我一定會贏!”“行啊。”烏龜說，“但是我要讓朋友替我跑一段路。你要記住，明天在山頂等我，我們跑到溪邊，大象替我走，并摘到岸邊的蘑菇。”“行?！蓖米铀斓卮饝恕?/p>

第二天，烏龜帶著他的朋友——大象來到了山頂，兔子在此等候多時了。比賽開始了，烏龜把身子縮進殼里，便像球一樣飛快的滾下了山，而兔子上山容易下山難，他好不容易從山上下來了，這時大象快走過小溪了，兔子想都沒想，飛快地跑上連接到對岸的一棵樹干上，他腳一滑，就掉到了河。

大象見狀，趕快跑了過去把兔子救上了岸，兔子對烏龜、大象說：“我們以后不要再為這點小事而賭氣了，和好吧!”烏龜和大象同意了。

從此，烏龜、兔子、大象成了最好的朋友。

范文跑是怎么寫的 第十一篇

好像每次說到比賽都會很激動，因為想獲勝，更因為享受投入的過程。

昨天，我們幾個小伙伴舉行了一次跑步比賽，雖然不是很正式，但是大家玩的都很開心。

晚上放學以后，我們約好過會在小橋頭碰面，于是每個人都以最快的速度跑回家，放下了書包，還沒來得及換下校服，只換了雙合腳的運動鞋就跑出了門。

不一會兒，小伙伴都到齊了，經過一致投票，我們決定進行跑步比賽。

于是石頭剪刀布選出了各自的隊員，然后依次進行比賽。

各就各位，只一聲哨響，就各自出發。經過一個來回，誰先回到起點算勝。兩人比完，緊接著另一組，依次進行，到最后每個隊伍綜合成績評出獲勝的隊伍。

雖然沒有獎品，也沒有其他什么特別的獎勵，但是大家在一起玩，形式是其次，開心才是最重要的不是嗎？這次跑步比賽，不僅鍛煉了身體，有好胃口，也跟大家一起玩而增進了感情，很開心。

范文跑是怎么寫的 第十二篇

就在前不久，我們上體育，開始跑步了，為什么呢？你們可能認為是跑步鍛煉，增強活力吧！對，可你們只說對了一半，因為再過幾個星期，就要舉行學校的一次重要的活動——冬季越野賽。我們正在為此作準備。

一開始，老師只對我們講了越野賽的一些情況，并沒有實地練習，可就在前個星期，我們開始跑步了。當老師說女生跑3000米，男生跑4000米時，同學們全都像霜打的茄子一樣，還沒跑，都已經沒勁了。盡管我們百般不愿意，可老師的話總得服從吧！我們便站到了自己的起跑線上，迎接自己的挑戰。

我是第一個沖出起跑線的，剛跑了幾圈，就漸漸的慢了下來，甚至不想跑了，這可能就是老師說得xxx極點期xxx吧！堅持，堅持，我始終鼓勵著自己，眼看別的同學都超過了自己，跑到了我的前面去了，我想追上他們，絕不能落下，那樣會很沒面子的，可我真是xxx心有余而力不足xxx??！越跑越慢，唉，平時看似不大的操場，怎么今天這一圈一圈的怎么如此長。這時，我恨不得快點跑完這16圈，不管是第幾，我也知足。心中不甘的我，突然之間身上有了力氣，于是我很快的跑了起來……13……14……15……快了，快了，終于，我跑完了最后一圈16、我高興極了，多么吉利的數字，這一圈，我似乎就是輕而易舉的拿下了。

跑完了16圈，盡管我的名次太落后，但是我的心里還是有種說不出的感動，因為老師拍了拍我的肩膀，鼓勵并欣慰的對我說：xxx好樣的，堅持就是勝利！xxx這次長跑，不但使我有了堅強的意志，而且似乎還讓我懂得了一個道理：無論遇到什么樣的困難，都要學會從容面對，只要堅持不放棄，我就能成功！

范文跑是怎么寫的 第十三篇

他有著寬闊的肩膀與厚實的手掌，他用他那寬闊的肩膀擔起生活的重擔，他用他那厚實的手掌為妻女撐起一片天，還有，用他那腳步聲表達了對女兒的愛。

半夜十二點，女兒房間的燈還亮著，這兩天女兒常常復習到很晚，她總是不知不覺的趴在桌子上睡著了，但是第二天卻總是在自己溫暖的小床上醒來。今天，女兒又睡著了，朦朧中，女兒聽到了輕輕的腳步聲，那腳步聲越來越清晰。然后，女兒感到有人將她從書桌上抱起放在床上，小心的替她蓋好被子，壓好被角，過后，那輕輕的腳步聲便慢慢減弱，直至消失。

昨天，女兒感到有些不舒服，但為了不讓父母擔心，她沒有說，但今天，好像更嚴重了，躺在床上，女兒迷迷糊糊的想，如果爸爸知道了，一定會大罵她一頓，說她昨天不該不聽他的話，下雨天還穿那么少的衣服。朦朧中，女兒聽到了 急促的`腳步聲，而后，她感到有人背起了她，女兒聽到了些鞋子踩在水中的聲音，她想睜開眼睛看看，可是她太難受了，她想，我就睡一會兒，就一會兒。等到女兒醒來時，她正躺在醫院的病床上打點滴，女兒剛醒一會兒，就聽見他說：“你就別聽我的話，叫你多穿點衣服你就不聽，下雨天穿那么一點衣服，不生病才怪，餓了沒？我去給你買碗面?！笨粗赣H離去的背影，女兒哭了，女兒注意到父親皮鞋上站滿了泥土，而從家到醫院的路上有一條好沒有修好的泥路，平長父親最愛惜這雙皮鞋了，舍不得讓它沾一點灰塵，更別說讓它沾上泥土了。

上了初二后，女兒課業繁重，晚上往往也要補課，九點的鐘聲起，女兒下課，背起書包向車站走去，剛到車站，車便已離去，等了好久，下一班車才到?；氐郊視r，已經快十點了，女兒正要開門時，聽見了房內傳來焦急的踱步聲，然后便是朝門跑來急促的腳步聲。從那以后，每一天補習班下課，女兒都會近快趕回家，因為女兒知道，父親在等她。

范文跑是怎么寫的 第十四篇

星期三下午，我們學校舉行了一場跑步比賽。比賽在操場進行，賽場四周坐滿了各班同學。比賽的同學躍躍欲試，氣氛十分熱烈。

比賽分八批進行。第一批上場了，里面有我們班的白一冰同學，他是我們班的跑步能手。比賽要開始了，只聽雷老師一聲哨響，白一冰就像離弦的箭一樣沖了出去。第一批比賽結束，他得了第一名。

接著第二批，其中也有我。站在起跑線上我心里緊張極了，手心里全是汗。我不斷地對自己說：要鎮靜，別慌張。只聽又一聲哨響，我猛地沖了出去，風在耳邊呼呼響，我跑啊跑，漸漸地感到腿發軟，氣喘得厲害，快支持不住了。同學們一個勁地喊“加油”，我增強了信心，一鼓作氣沖到了終點。結果得了第二名。我蹦啊，跳啊！心里有說不完的喜悅。

通過這次跑步比賽，我懂得了一個道理，那就是：堅持就是勝利。

范文跑是怎么寫的 第十五篇

森林里有只兔子每天都要去跳舞，但她總是遲到，老師批評了她。于是，兔子決定學跑步。

小貓聽說兔子要學跑步，積極主動地到兔子家樓下叫她。但是，天公不作美，下起了雨，兔子說：“今天天氣不好，萬一我的兔毛被淋濕了，你賠得起嗎？”小貓聽兔子這樣一說，頓時心情壞到極點，氣呼呼地回家了。

山羊說我來試試，正好是星期天，山羊叫她起床，兔子看了一眼鬧鐘，說到：“今天難得是星期天，就讓我再睡一會兒吧？”山羊聽了，唉聲嘆氣地走了。

豹子信心滿滿地來到兔子樓下，準備叫兔子學跑步。但兔子今天要去參加跳舞比賽，正在家里梳妝打扮，兔子說：“今天有我的跳舞比賽，我想還是等我有時間再去跑步吧！”豹子只好失望地回家了。

兔子最終還是沒有學會跑步，還埋怨道：“都怪大家不教我，這不是我的錯?！?/p>

范文跑是怎么寫的 第十六篇

東至到了，氣溫一下降了好多，各個學校為了提高學生的抵抗力，紛紛開始晨跑，我們孔畈小學也開始了每天8圈的晨跑運動。我們早上都不耐煩了，“還不要了我的命呀！”孔德殷聽說跑八圈后吃驚地說。

當跑操鐘打響的那一瞬間，剛剛還在興高采烈的我們，不由得尖叫起來，個個垂頭喪氣像只剛剛斗敗得小公雞，我們都慢吞吞離開座位，姚專專朝樓下走去，小聲地說：“要跑步，我的末日就到了。”說完，嘴巴不由自主撅了一下，眉毛也皺成一條線了。環顧前后左右的同學，似乎都是這個表情。

站在操場上，大家都抱怨著；凍死了，煩死了，累死了這一類的話。彭老師大聲喊著；一二一，一二一！”我忍不住在心底抱怨：天天都要跑步，要給我累死呀！唉，都是跑步惹的禍。

我們開始跑了，跑到第二圈的的時候，大家都沒有感到吃力，隊伍也算整齊。連體育弱將陳雪也跑得十分輕松。體育健將孔德殷好像不費吹灰之力就跑完了一圈。一圈比一圈吃力，掉隊的人也好多。已經到最后一圈了，我們都累得精疲力盡，我早就堅持不住了，兩只腿像是灌了鉛一樣沉沉的。北風呼呼地刮著，我們的臉和耳朵都凍紅了，沒有取到暖，還冷得要命。那樣子有和非洲難民一比了。

時間是那樣慢，好像等了幾個世紀一樣。終于熬到彭老師說：“齊步走。”這時，我小小的內心世界充滿了歡樂幸福。之后，彭老師簡單總結一下，就開始做廣播體操。不過遲到的人沒有我們幸運，要被責罰，還要加倍呢！

雖然今天的跑步結束了，但還有明天、后天、大后天……這苦日子何時才能到頭呢？這樣一想，剛剛愉快的心情又變得沉重了，我不由自主重重嘆了一口氣。

范文跑是怎么寫的 第十七篇

寒假第一天，我就開始睡懶覺，我屬豬還真不是吹的，“呼哧呼哧”怎么都叫不醒。爸爸說：“你這個懶蟲，放假了就可以不鍛煉了？明天你給我早點起床跑步！”“哼！”我滿不在乎地想：“到時候還得看你自己能不能起來。”

第二天，我剛醒過來，打打哈欠，伸伸懶腰，以為老爸還沒起床，暗暗發笑：“老爸呀，我看你都把這事給忘了吧！嘻，‘有其父必有其女’。”想著，我便想繼續睡。誰知，老爸神不知，鬼不覺地出現在我身邊，硬是壓著睡眼惺忪的我去樓下，還揚言要跟我賽跑。

在樓下，正當我在伸伸腿，扭扭腰，做準備工作時。爸爸突然喊了一聲：“起步跑！”說完，搶先跑起來。我回過了神，爸爸早跑出了很多，我連忙去追，氣急敗壞地大聲喊：“臭爸爸！賴皮鬼！”爸爸回過頭，一邊跑，一邊嘻嘻地笑，發表他的論文：“這就是智慧的力量……”氣得我重重跺著地面，想：“看你的肥肉一抖一抖，一會兒就堅持不住。等著，看誰笑到最后！”我把頭一埋，快速向前沖去。誰知，爸爸當過兵，雖然體形胖，但跑起來，卻令我刮目相看。我頭也不抬，像匹不知疲倦的馬，跑呀跑呀。一顆顆豆大的汗珠順著臉頰滑落，而我卻渾然不知，自己都忘了我這個人的存在，就像一臺機器。

過了許久，我猛一抬頭，發現爸爸還在我前面。這時，他慢悠悠地走過來，說：“你呀你，我已經比你少跑好幾圈了?！蔽夷康煽诖?。爸爸接著說：“剛才，我測了一下，你跑三十米，用了8秒?！迸?，8秒，8秒！爸爸看我似乎有些得意的樣子，語不驚人死不休，滿不在乎地說：“8秒有什么。人家世界冠軍跑100米才用了7秒9，你跑了30米應該5秒就夠了……”我暈……

范文跑是怎么寫的 第十八篇

2008年，是北京奧運年，體育活動自然也會多了。我也被體育老師選進了學校的田徑隊。

訓練的第一天，老師對我們說，我們是要參加比賽的，所以要在比賽之前淘汰一些同學。我想：我一定要好好訓練，去參加比賽！

我從小時候到現在，耐力都不是很強，所以參加這次訓練，一定是很艱苦的。果然，第一項訓練就是圍著操場跑五圈，我計算出來，大概要跑一千米。在第一、二圈，我還跟得上隊伍；到了第三圈，我的體力消耗得差不多了，漸漸開始落后；到了第四、五圈，我已經快落到最后了。跑完了五圈，我整整喘了一分鐘粗氣才緩和過來。

跑完步，老師要求我們去壓腿。我參加過鼓號隊的比賽，都是走正步，就是把腳提到90度。所以壓腿不怎么費力。接著，我們回到跑道上，開始練習踢腿、高抬腿。我有點不明白，既然是跑步，練習壓腿、踢腿干什么呢？原來，練習這些是為了增加腿的柔韌性，跑起步來就不會那么累了。

訓練了一個多小時，我累得連走路的力氣都沒有了。但是，后幾天的訓練，我感覺到我不那么累了。我又刷新了我自己的跑步記錄——從秒變成了秒，而且我在長跑時也感覺到自己的體力上限也增加了。正確的姿勢，也是跑步所必需的。這時我才知道練壓腿、踢腿、高抬腿的重要性。

以前，我覺得長跑是令人討厭的；但現在，我覺得長跑，應該是所有體育運動，都是令人快樂的。

范文跑是怎么寫的 第十九篇

晴朗的下午，媽媽帶著我去工商大學跑步。

盡管我體力充沛，可是我跑了兩圈就莫名其妙跑不動了，而且感覺胸口疼痛難忍我想：是不是天氣太熱，身體內消耗的卡路里比較多？我想了好久，也沒得到一個可以令人信服的答案。

運動時胸口痛可能是長期沒有做劇烈運動，或者運動的太突然導致的心肌缺血。一般來說突然大量運動，身體難以適應，會出現嚴重的疲勞感或渾身酸痛，甚至引發嘔吐。

此外，我還搜到了正確的運動方法：從小運動量、小幅度和簡單動作開始，讓自己的身體有一個適應的過程，這個過程也叫疲勞期，等身體適應了以后，逐漸增加運動量，加大幅度，動作也要漸漸地由簡單到困難。我將這些“秘籍”暗暗地記在了腦子里。

第二天，天氣依然晴朗，媽媽照常帶我去跑步。我用著昨天查到的方法，先慢慢地跑，當作是熱身，等身體適應了以后，漸漸加快跑步速度。果然，跑起來比昨天輕松多了，胸口也不痛了。

做事不能盲目地求結果，掌握方法才是第一位的。

范文跑是怎么寫的 第二十篇

炎熱的夏日將至，我學習的緊張氣氛也隨之增加。當我感到煩悶時，我想，我現在能做的只有奔跑，伴隨時間、伴隨希望、伴隨青春。

就在上個月始的周六，我參加了中招的第一場考試。那天溫度適宜，我感覺狀態良好。臨行前父親對我說：“考得怎么樣不重要，你努力過自己滿意了就行了?！蔽椅⑽尤荩α诵?，轉身走回隊伍。

在三個項目中我都是這樣告訴自己：成績有時并不重要，回頭想來不要后悔就可以。我一遍遍的想著，當我走進考場的時候緊張的感覺突兀生長，我深深呼出一口氣，彎下身撿起實心球向前拋去。然而球卻從我的手中滑出，落到了不遠處。我捂住眼睛，不想面對這個事實。身后同伴中傳來議論聲，突然有人喊道：”加油!“我一愣，暗自鎮定下來，重新再來一次我果然得到了滿分。

我走到了下一個場地，心中開始有些擔憂。我做了幾個熱身，便走進了場地。與實心球不同，跳遠這一項目我的成績并不穩定。踩在猶如地毯般柔軟的儀器上，我擔憂的心思減緩了幾分。第一次起跳，落地，老師看著儀器上的數字說道：”195，還要再來一次嗎?“我回道不用，直到走出場地，我才興奮的跳了起來。

最后一項是我最擔心的跑步。再次之前的測試，跑步我從未得到滿分。如今再加上30分已到，最后的20分能否獲得，使得我壓力倍增。腳踩在橡膠跑道上，我給自己打氣道：”不要后悔，就可以了?！皹屄曧?，我如同蓄勢待發的野狼撲向了獵物。

溫度逐漸上升，在操場上奔跑的我揮灑著汗水，與時間相伴。我所不知道的地方，父親盯著手中的秒表，微微顫抖，我與希望相伴。場外擂鼓助威的聲音很熱鬧，兩圈過后到達終點的那一刻，我被拉到草坪上。無力的躺在草地上，我的眼角留下眼淚，我笑了笑，告訴自己：青春無悔，我相伴青春而奔跑!

范文跑是怎么寫的 第二十一篇

昨晚媽媽說好今早要帶我去跑步，我好興奮。鬧鐘一鬧，我們很快就起了床，外面陽光明媚，路邊有綠油油的小草，有幾只小鳥在枝頭唱歌，景色好美麗??！

到了公園，呵！人可真不少呀，大多都是些爺爺奶奶，也有少數的叔叔阿姨在鍛煉。我們也開始跑步了，路邊的小草和小花朵被露珠襯托得非常美麗，還聽到小鳥在樹枝上嘰嘰喳喳的叫著，好像在說：“你們早呀！你們早！”不知為什么，我不喜歡慢跑而喜歡快跑，我像小兔子一樣飛快的跑了起來，媽媽跟在后面喊著：“慢一點兒、慢點！”，我高聲說到：“我們誰先趕到前面那位叔叔，誰就先停下來?！庇谑俏壹涌炝伺懿降乃俣龋瑳_到了那位叔叔的前面，我停了下來，可媽媽還沒追到那位叔叔，她還在使勁的追著，最后終于追上了，她大口的喘著氣說：“媽媽真的是太缺乏運動了，實在是跑不動了。”

最后我們又來到公園的門口，媽媽和爺爺奶奶們在音樂聲中做起了關節操，我就在旁邊跳繩……

晨運結束了，雖然今天起的特別早，可精神特別好，好開心呀！

范文跑是怎么寫的 第二十二篇

這次回校后，我校就要舉行運動會了。為了在運動會中取得好成績，今天早晨，爸爸帶我在婺州公園跑步。

我們首先從人民廣場開始起跑。由于沒有跑道，我們就自由跑?！芭艿馈眱膳?，是一片片翠綠的草地和一棵棵樹木，讓人滿眼都是綠。

我們如旅行一般來到了江邊，那里有老爺爺、老奶奶也在做運動，還有一些老爺爺、老奶奶，正在練“太極扇”呢！

我跑到了“神龜探水”這個景點，我們看見：在亂石堆中，一塊巨大的扁形石頭恰似一只昂首望江的大烏龜。難怪人們都說這塊石頭是“神龜探水”呢！這只“神龜”的左邊，有一位老爺爺正在釣魚。聽爸爸說：“釣魚也是一種很好的鍛煉方式哩！”

我們跑了大約400米左右，就跑上了一條鋪滿了鵝卵石的路。以前，有一次跑步，我就是在這里摔了一跤，因此，我十分討厭這條路。可是，爸爸卻鼓勵我：“加油，勝利的曙光就在前方！”……

我們又跑了大約200米左右，離起跑地點也不遠了，我就提了一個建議：“我們比一比，看看在剩下的路程里，誰跑得快，好不好？”“好！”爸爸同意了……

一開始，我也很有力氣，一下子就超過了爸爸。后來，力氣沒了，一下子就被爸爸超過了，最后，爸爸贏了這場比賽。

爸爸對我說：“一開始你先別跑得那么快，在最后的時候才要加快速度。跑步比賽一定要講究呼吸與步伐的配合，還要講究技巧與耐力的協調?！?/p>

我聽了，一邊點點頭，一邊感嘆道：“原來跑步還有那么多學問呀?。。　薄?/p>

最后，我和爸爸高興地回家吃早飯去了。

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